샐러드 가스: 원인과 해결 방법 총 정리
샐러드를 자주 즐기면서 "왜 이렇게 샐러드를 먹고 가스가 차지?"라고 느낀 적이 있나요? 건강한 식단의 대표적인 음식으로 알려진 샐러드는 다채로운 영양소를 제공하는 동시에 가스 문제를 유발할 수 있습니다. 이 글에서는 샐러드가 가스를 유발하는 이유와 그 해결 방법에 대해 알아보겠습니다.샐러드 가스, 그 원인은 무엇일까?샐러드에 들어가는 재료들은 모두 건강한 채소들로 가득하지만, 일부 채소들은 소화 과정에서 가스를 발생시킬 수 있습니다. 그럼 왜 샐러드를 먹으면 가스가 차는지, 그 이유를 구체적으로 살펴보겠습니다.1. 섬유질이 풍부한 채소샐러드의 주요 재료인 채소들, 특히 양상추, 시금치, 케일, 브로콜리 등은 섬유질이 많습니다. 섬유질은 소화가 잘 되지 않기 때문에 대장에서 발효되어 가스를 생성할 수 있..